Berbagai upaya untuk hamil sudah dilakukan, tapi kehamilan tak kunjung terjadi. Tak perlu resah, masih banyak hal yang bisa Mama coba.
Salah satunya adalah teknik pijatan The Arvigo Techniques of Maya Abdominal Massage (ATMAM) yaitu sebuah teknik pijatan populer dari Amerika yang memusatkan pijatan lembut dan perlahan di sekitar perut.
Tujuan pijatan ini adalah untuk menyeimbangkan posisi uterus dan organ lain di dalam rongga perut, serta mengoreksi kesalahan tulang sehingga aliran darah dan kerja syaraf menjadi lancar.
Mama bisa melakukan pijatan ini sendiri asal dilakukan dengan sangat hati-hati dan perlahan. Jika Mama ragu akan kemampuan pijat diri sendiri, Mama bisa menghubungi terapis pijat yang berpengalaman.
Berikut adalah tips pemijatan tersebut:
- Pastikan Mama sudah berkemih (buang air kecil/besar) sebelum melakukan persiapan pijatan ini
- Kenakan pakaian yang longgar agar Mama leluasa bergerak
- Berbaringlah dan letakkan bantal di bawah lutut. Cobalah rileks dan tarik nafas dalam selama beberapa menit.
- Posisikan jari-jari tangan seperti menggenggam, kemudian letakkan kedua tangan di tulang pinggang dalam posisi rileks
- Tekan pelan kedua genggaman tangan. Tekan sambil gesekkan tangan Mama ke tulang pinggang menuju pusar. Saat menekan perut, hembuskan nafas secara perlahan.
- Jika Mama merasa tidak nyaman atau gesekan terasa sakit, maka Mama tidak perlu menggesekkan tangan sampai ke pusar. Kembali tarik nafas dalam dan pelan, lalu hembuskan nafas saat Mama menekan perut.
- Lakukan gerakan ini selama dua menit. Jika terasa nyeri cobalah untuk mengurangi tekanan.
Semoga tips pijatan ini bermanfaat ya Mama.
0 komentar:
Posting Komentar